El manton

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Como aumentar los Bíceps y de Masa Muscular

Txels, tengo 17 años y llevo 3 y medio meses entrenando con pesas. He notado los resultados, tengo marcado el bíceps y la cabeza larga del tríceps y quisiera saber como puedo aumentar mis bíceps. Porque no pasan de 11 pulgadas y media. Para los...
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Recomendación de rutina

Tengo 31 años, mido 1m 73cms y peso 64 kilos. Empecé este mes en el gimnasio, mi objetivo es ganar volumen, para luego definir. Tomo Proteínas media hora antes de entrenar. Entreno a las 10 y media, una hora, como dulce después del entreno. Como a...
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Suelo gris

Nos estamos haciendo una casita y vamos pensando cómo decorarla, tenemos ideas pero no sabemos si quedarán bien, te cuento lo que tenemos en mente. Hemos pensado en un suelo grisáceo para toda la casa, no es uniforme ni oscuro, las puertas color...
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Subir de peso marcando

He leído tyus respuestas y realmente me parecen buenas, por eso t escribía para ver si me puedes hexar un cable. Tengo 22 años y mido 1,83. Peso 74 kilos y no hay manera humana de superarlos. Suelo beber litro y medio de agua durante el entreno (no...
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Como mejorar para ser base

Siempre he sido base, es lo que más me gusta i creo que es lo que mejor se hacer. Pero hace un par de años me quitaron el puesto i me pusieron de escolta, pero ami no me gusta. Quiero ser base i ser el mejor de mi equipo. 1. Ejercicios para manejo de...
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¿Alguien conoce algún champú anticaída efectivo?

Necesito saber si hay algún champú efectivo para la caída del cabello. En la sección de Parafarmacia del Corte Inglés, una chica me dijo que comprase una de Aloe Vera con 0% Parabenos de la marca Grisi, no sé si lo conocerán. Me dijo que me serviría...
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Decorar entrada duplex

La pared de entrada es pequeña pintada en granate, está el cuadro de la luz y quiero poner un espejo con marco antiguo en color plata. ¿Qué mueble elijo? Tiene que ser pequeño y estrecho, me gustaría que fuese de madera. Debajo de la escalera tengo...
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¿Esta rutina es buena para aumentar masa muscular?

Yo de 26 años, 187 cm de estatura y 85 kg de masa; estoy utilizando esta rutina y quisiera ponerla a consideración de ustedes y me aconsejaran si esta bien o mal y como podría mejorarla en caso de necesitarlo. Soy de contextura delgada pero con...
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¿Un traje a medida me puedo negar a hacer la devolución del dinero?

Tengo una tienda de vestidos de novia y fiesta y trabajamos a medida. Cuando nos compran un vestido lo pedimos y ya no lo podemos anular. ¿Si la chica ya no lo quiere por que cancela la boda o cualquier cosa yo me puedo negar a devolverle el dinero...
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Tabla para el gimnasio

Me gustaría que me recomendaras una tabla para en el gimnasio. Soy chica, y peso 55kg. Me interesa aumentar la masa muscular de pierna y glúteos. Me gustaría que en la tabla se tomase mas importancia a la parte inferior del cuerpo.
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