Fractura de peroné

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Ago kick boxing y me gustaria mejorar mi pegada y estar todavia mas en forma para aguantar mas los combates sin axixiarme tanto,¿Me podria dar una rutina para tres dias semana, enfocada a ganar potencia y velocidad?
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Aumentos masa en la piernas

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¿Deben retirar la placa tras intervención por fractura de olécranon?

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Dolores en el empeine

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