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¿Qué alimentación y ejercicios me recomendáis para aumentar el volumen de los músculos en piernas?

Que tal queria sabeeer si podias ayudarme.. Tengo piernas muuy flaquitas y quiiero engordarlas yaa! ¿Porfa qué me recomiendas hacer o tomar? ¿Qué ejercicios puedo hacer en mi casa? ¿Y qué puedo comer o tomar algun suplemento? Peso casi 50 kilos, mido...
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Dolor en el gemelo - pinchazo

El otro día jugando al fútbol (hace 2 días) en un sprint noté un pinchazo que obligó a retirarme del entrenamiento cojeando y con molestias al apoyar el pie. Descarto la rotura pues he tenido alguna y la sensación de pedrada o el consiguiente...
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¿Me puedes recomendar como preparar un batido casero completo?

Bueno resumo que estoy entrenando y por mi ritmo de trabajo y vida ( que incluye a min hijo de 3 años) no me da chance de desayunar bien, ¿Sera qué me puedes recomendar un batido casero para el desayuno de fácil preparación? Valga aclarar que a veces...
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¿Hay algún problema si se Instala la pica de toma de tierra dentro de la casa?

Tengo una casa antigua en ciudad sin toma de tierra y he pensado poner una pica dentro de la casa bajo el cuadro eléctrico. ¿Hay algún problema si hago eso?
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Posible protusion L5 S1 y solucion

Desde hace 2 años sufro dolores en el glúteo(derecho) y la pierna hasta la rodilla (derecha) y parte en la espalda(sacro), al principio eran leves pero ahora no me dejan ni andar; después de RA, RS, tac, electromigramas... La ultima conclusión que...
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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

He visto un artículo sobre la diferencia entre los tipos de proteína, concentrada, aislada e hidrolizada He llegado a la conclusión, que para mi caso me valen, tanto la aislada, como la hidrolizada porque no quiero aumentar más de peso, por cómo...
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Iguana

Tengo una iguana verde que a veces tiene la cabeza negra, en concreto cuando esta en el terrario. Si la saco, la cabeza se vuelve gris azulosa. No tiene luz UVA. ¿Puede ser por eso?
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Descompensado y sin cambios

Me dirijo ati m pareces serio y de confianza, apart de tu cv y estrellas. Mira yo llevo unos 3 años n l gym mido 1.85 y 79kg aprox. 19años, cogí bastante masa muscular, pero estoy descompensado por mi genética, mucho brazo y espalda, por lo demás.....
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Mis dudas con mi Bulldog Francés

Me llamo Cristina. Me gustaría plasmar mis dudas acerca de mi mascota (a todas aquellas personas que me puedan y quieran ayudar). Siempre me han gustado los perros. Entre las muchas razas que me gustan, esta el Bulldog Francés. Hace 2 días mi novio...
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Bombilla led apagada se ilumina levemente

He comprado unas bombillas led del tipo smd de 21 leds a 4,2w cada una. Funcionan a 220v. Se alimentan mediante un circuito de 2 conmutadores. Estos no son de los iluminados El caso es que con el circuito abierto las bombillas mantienen una luz...
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