Método para estirarse

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Dolor rodillas al subir escaleras, lumbociática

Me llamo mabel y tengo 35 años. Hace poco me han sacado una pequeña hernia discal l4 l5, empecé con dolor pierna izquierda y dolor en dedos del pie y gemelo izquierdo, después de haber realizado esfuerzos en el trabajo y haber estado muchas horas de...
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Tengo fasciculaciones, temblores, sensaciones eléctricas, molestias musculares y articulares

No se si alguien puede ayudarme llevo 6 meses de medico en médicos, me han echo electromiografias, analíticas de todo tipo, resonancia lumbar(perdida de altura de disco l3yl4) dorsal (pinzamiento y hernia d10 d11) cervical (rectificación)cerebro, con...
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Espalda

Soy uno más con problemas de espalda, no sé si tengo una hernia o una protrusión o qué, pues estoy en manos de la seguridad social, y en fin..., Pero lo cierto es que desde hace unos meses tengo unas molestias insidiosas en la zona baja de la espalda...
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¿Podre crecer 10 cm teniendo 17 años?

Mañana voy a cumplir 17 años y mido 1.60 la verdad que siempre e sido de los más bajos de mi salón y quisiera saber si podre crecer hasta el 1.70 mínimo ya que tengo entendido que los hombre crecen hasta los 20. Una cosa curiosa es que aparento más...
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¿Es posible que pueda crecer más?, ¿Y cuanto es posible que pueda crecer?

Mido 1.70 y tengo 19 años, de hecho mi papa mide 1.80 y mi mamá 1.55, en mi familia son altos la gran mayoría, tanto en la de mi mamá como en la de mi papá. De hecho apenas me esta saliendo bigote y bello en las axilas, no se si eso también influya...
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Rozamiento de articulaciones.

La cuestión es que cuando me enderezo después de haber estado encorvada por algún tiempo, se me rozan las articulaciones (hombros, omóplatos, la zona del cuello...) traqueando. No me duele. Creo que a esto se le llama "crepitaciones". Mis preguntas...
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¿Cómo se usan las pesas en los tobillos para entrenar fútbol?

Mi idea es salir a correr pero no se si se pueden usar para hacer velocidades y eso, además no se por cuanto tiempo y cada cuanto tiempo usarlas para prevenir lesiones y desgastes
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Perdida de extensión del brazo tras fractura

Tuve una fractura de codo y no consigo extender completamente el brazo. Dicen que es algo muy frecuente, pero no quiero dejar de intentar extenderlo. ¿Alguna idea para estirar los tendones?
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Espalda

D me gustaría que me solucionaras un par de dudas que tengo, si es posible: 1.Hace tiempo (1 o 2 años) que me duele la parte derecha de la espalda, e ido al medico pero me dice que es del crecimiento, ahora bien, tengo 16 años (soy del 89) mido 1'73...
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