Hombros hacia delante

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Ryan reynolds el de terror en amytiville

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Luxación del Dedo Gordo del pie Izquierdo

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Aumentar caderas y glúteos

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Sobre la medida de pulso,precisión

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¿Cómo puedo perder la grasa que me sobra y definir mis músculos?

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Perder peso y ganar masa muscular

Me llamo kiko tengo 32 años mido 1,92 y peso 107 kilos. Nunca realice ejercicios de pesas y mi mujer me regalo una macquina de pesos guiados y me gustaría que me dieses una rutina de entrenamiento y una dieta para perder unos 15 kilos.
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Rutina para ejercicios concretos

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