¿Cómo tener rápida flexibilidad?

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Recientemente me he comprado un piso con la intención de reformar solo cocina y baño y hacer alguna que otra chapuza, como pintura y demás. Si embargo me he llevado la sorpresa (bueno, me he llevado más de una) de que la polilla ha invadido la casa,...
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Fractura del pilon tibial conminuta y del perone

Me llamo carlos. Le comento que el 7 nov 08 tuve un accidente de transito en el cual me fracture el pilón tibial conminuta y fractura del peroné, el 25 del mismo mes me operaron colocándome 6 tornillos y una placa sobre el peroné y 9 tornillos y...
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¿Como saber si la pared de mi pieza de material ligero aguanta una soporte de barra lateral para hacer dominadas?

Tengo una pieza de material ligero, su esqueleto es de acero galvanizado y las paredes son planchas de madera de 8mm de espesor por dentro y por fuera, la estructura se ve bastante firme pero quiero tener la certeza de que si instalo un soporte para...
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Estoy entrenando natación y quisiera consejos para poder mejorar mis marcas técnicas y bajar tiempos

Estoy entrenando natación por dos años y quisiera consejos para poder mejorar mis marcas técnicas y poder bajar tiempos. Admemás tengo un poco de dificultad en estilo pecho, que sonsejos me puedes dar para mejor este estilo
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Lesión lumbar.

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Paredes con humedad

Soy nuevo en el sitio y mi problema es el siguiente. Hace poco que he comprado una casa rural y sobre todo en la parte baja de la vivienda la mayoría de las paredes tienen humedad en la parte de abajo y curiosamente una pared la tiene en la parte de...
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¿Al llenar la columna de hormigón la misma se abrió y la pared que debía agarrar se salio de plomo 3 cm como solucionar?

La pared quedo a 3 cm fuera de plomo y al encofrar la otra columna( columna derecha ya encofrada solo que la foto es anterior) a lado de la puerta se partió lo que esta encima del dintel de la puerta como solucionar ... Aun no se hecho hormigón a la...
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Ayuda para mejorar mi entrenamiento de kick boxing y lograr patadas más altas

Practico el kickboxing y hago los estiramientos me gustaría saber cuanto tiempo tengo que hacer los splits en una forma saludable para alcanzar las patadas más altas y que no me moleste luego
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