Defensa individual

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Juego a fútbol de centrocampista, soy técnico pero lento, quiero aumentar mi velocidad

Te explico mejor soy un medio centro con mucha técnica pero soy lento y a la hora de recuperar me cuesta necesito una rutina para aumentar mi velocidad como dije en el titulo tengo un orbitrek par de pesas y una pista cerca también me cuesta regresar...
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¿Cómo puedo mejorar en la defensa?

Tengo un tiempo jugando el baloncesto y quisiera saber que ejercicios me recomendarían para mejorar la defensa ... También quisiera saber si sabes de alguna página de la cual pueda bajarme algún libro de baloncesto gratis
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SPLIT elimina mucha agua por DELANTE

Recientemente he instalado AA en mi casa (Unidad exterior + 3 split interiores) sobre una preistalación que venía con la vivienda. Cuando uso cada split por separado no hay ningún problema por mucho tiempo que estén funcionando pero al utilizar más...
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Calentamiento prebenjamin

Me gustaría saber si es bueno que empiece a hacer calentar a los niños antes de los partidos. Un poco de estiramiento dinámico y algo de toque de balón, o si por el contrario no lo necesitan.
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Ensayo de realización de faltas en ataque fútbol s

A ver si me pueden orientar e indicar algunas jugadas efectivas para marcar gol en los lanzamientos de faltas cerca de la portería contraria (en fútbol sala)
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¿Es posible cortar puerta acorazada?

Quisiera saber si se puede cortar por debajo una puerta acorazada, ya que de lo contrario tendremos que levantar todo el suelo... La empresa que nos la vendió, Roconsa, nos dijo que si se podía, pero cuando los hemos llamado nos han dicho que no...
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¿Debe reponer neumáticos el seguro de mi coche?

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Rechazo hacia la madre

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