Pregunta sobre tarro de proteínas HTN

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A continuación te indico la dieta tipo que llevo para aumentar de masa muscular peso 63 kg y 1,73 m, mi objetivo es llegar a los 70 kg de peso( pero en musculo), voy 4 días al gym, quiero subir lo más limpio posible ya que tengo algo de grasa...
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Félix, ¿Podrías echarme una mano? Para un chalet en el campo con muchas ventanas (vivienda habitual) en Toledo (invierno a veces bajo cero, verano entre 35 y 40º) me aconsejan una bomba frío/calor con fancoils de suelo en las dos plantas (195 m2 una...
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