Pretemporada para una persona que hace 10000km al año

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Ritmo de carrera

Tengo dentro de 3 días una prueba de 1 Km. Que debo de cubrirla en menos de 4' 40''. A simple vista no parece una marca complicada para el que está acostumbrado a correr. El problema está en que yo no lo estoy. En estos 10 últimos días me he puesto a...
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Cambio de platos /coronas

Tengo una mountain bike a la que le daré uso en ruta así que le cambié las cubiertas por unas de 1,50 sin tacos, como quiero ganar más en velocidad se me ocurrió cambiarles platos y coronas ¿Estoy en el camino correcto? O me sugieres otra cosa.. ¿Si...
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Descansos y entrenamientos... Vaya un lio.

Algun dia me gustaria registrarme como experto en alguna categoria pero de momento... Me limito a aprender, jeje. Bueno, no se que es mejor, si una rutina de 5 días (brazos, pectorales y dorsales, hombros y antebrazos, piernas, glúteos y gemelos) o...
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Entrenamiento Anaeróbico orientado al balonmano

Tengo 17 años, 1,74cm, 70 kg, y practico el balonmano. Mi pregunta tiene que ver con el entrenamiento de mi capacidad anaeróbica aláctica y láctica, ya que deseo entrenarla adecuadamente pero desconozco el mejor método para hacerlo, también me...
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¿A qué edad se desarrolla el aprendizaje en un bebé? Mi hijo lee y conoce los números

Tengo un bebe de 23 meses que aun no va a la guardería, y ya se sabe prácticamente todo el abecedario, le escribimos las letras y el las va leyendo, en orden, salteadas o como sea, el las distingue, y también sabe del 1 al 10 tanto escrito como...
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Convalidación de magisterio para INEF

A mi me gustaría hacer la carrera de INEF pero la nota no me llega aun que he pasado las pruebas físicas y mi pregunta es si me meto un año a hacer magisterio y el año que viene me cambio a INEF que asiganaturas me convalidad de ese primer año de...
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Adelgazar las caderas, glúteos y abdomen

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¿Sustitución correa distribución sola o con poleas?

Tengo que cambiar la correa de distribución, pero al objeto de no gastar innecesariamente, necesito saber si debo pedir 1, o quizá 2 poleas tensoras, y alguna cosa mas. ¿Como averiguar el estado real de la correa, que ronda los 105.000 kms. Y las...
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¿Qué comer antes y después de ir al gimnasio o salir a correr?

Me gustaría saber qué comer antes de ir al gimnasio o de salir a correr y qué comer después para solo perder grasa y no músculo.
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Tiene algún valor una bicicleta MACARIO de los 70?

Me gustaría saber si la bici de mi padre tiene algún valor, a parte del sentimental. Es una Macario del 73, hecha a medida (tengo la factura original). Está en buen estado aunque lleva muchos años parada. Solo el sillín está mal, fatal, vamos, que se...
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