Flexiones de barra

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Mi nombre es Daniel, tengo 35 años y estoy con dolor en la parte anterior de las rodillas, particularmente cuando bajo escaleras y cuando subo aunque menos intenso. Les cuento que cuando tenía 21 años iba al gimnasio a hacer pesas, y una vez haciendo...
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¿Es legal la multa de un mosso de escuadra por quitarte el cinturón de seguridad en el coche parado?

Mi pregunta es que a un amigo mio le pararon los mossos de escuadra por haber hecho una infracción. Y cuando le pidieron los papeles se quito el cinturón de seguridad para poder abrir la guantera y entonces el mosso le dijo que lo podría multar por...
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Mejorar rapidez y fuerza

Tengo 17 años, llevo 1 año haciendo taekwondo, tengo buena técnica pero no tengo fuerza para pegar ni tampoco tengo rapidez, quisiera que me dieras consejo o ejercicios para mejorar la fuerza y rapidez de mis patadas. Tengo un amigo que es flaco y...
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Rutina para ganar masa muscular...

¿Cómo estas? Bueno voy al gym hace 3 meses y medio... Mido 1.72 y peso 63 Kg y tengo la siguiente rutina que supuestamente es para masa muscular... Y te quería consultar que pensabas o que me recomendabas... Te pongo las repeticiones y los pesos que...
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Dieta y ejercicios de gimnasio para musculación. Volumen y definición y por la tarde footing

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Jodida flacidez!

Siento no haberle preguntado las dudas antes. Suelo ir al gimnasio por la mañana. Así que en ayunas saldré a hacer aeróbico, correr o andar por ej y luego desayunaré y me marchare al gimnasio. ¿Correcto? Espero que si, pues por mi horario no tengo...
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Examen RITE. Dudas

Hace aproximadamente un mes tuve el examen del RITE par obtener el carnet profesional (Castilla y León). Es la primera vez que me presente. El examen tenía dos partes: 1-Preguntas tipo test: en la que te dejaban consultar el reglamento. Esta parte la...
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¿Cómo puedo definir músculo sin perder peso?

Peso 72k y me gustaría definir, pero manteniéndome en estepeso. ¿Cómo debería hacerlo?
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