Quemarasas

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¿Qué me acosenjas?

Ua tienda especializada en product. Alimentación para deportistas, me ha recomendado que comprara lo siguiente: -Aminostar Kre-Alkalyn -Aminostar Nitric Oxide Debo de tomar 4 cap. De la 1º y 6 de la 2ª 30 minutos antes de ir al gimnasio. No se si...
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¿QUÉ comer después de trabajar mis músculos?

Primero llevo un mes y medio en el gym voy 4 días a la semana de lunes a jueves! Y QHAGO CARDIO POR media hora y luego paso a trabajar con maquinas (piernas, brazos, ¿Etc)pero quisiera bajar un poquito de peso tengo 31% grasa corporal la cual esta...
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Dieta, Ejercicio y musculación.

Vera, tengo 21 años, mido 1,80 y peso alrededor de 95kg. Quiero perder peso y tonificar mi cuerpo, en especial el tronco y los brazos. Que debería hacer, ¿Perder primero el peso y luego hacer ejercicios de tonificación o hacer los dos simultáneamente?
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¿Proteínas en batidos?

Tengo 18 años, peso 67 kg y mido 1,82 m. Me veo delgado para mi estatura y hace dos años me compré pesas para hacer ejercicio en mi casa y también hice una dieta hipercalórica para intentar coger algo de peso. Pero aún así, apenas cogí un kilo en...
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Me tome la pastilla de emergencias ayer y hoy me duelen los ovarios ...

Comencé a tomar mi primera caja de anticonceptivos el día 28 de septiembre (sabado) cuando me bajo mi periodo. El día viernes 4 de octubre tuve relaciones con mi novio con preservativo y me olvide de tomar la pastilla anticonceptiva así que el día...
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Aclaracion sobre dieta

Buena quisiese que de diguiese si mi dieta es correcta, mido 1.89 m, peso 85 kilos y mi edad es de 20 años. Mi dieta es esta: Desayuno 1 tazón de leche desnatada con cereales + dos tostadas con aceite de oliva Media mañana 1 pitufo integra con atún +...
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¿Aspirina para mejorar la circulación?

Se me duermen últimamente demasiado las piernas y a veces los brazos y lo único que me alivia es ponerlos en alto, también tengo algunas arañas vasculares y no sé si es por mi vida sedentaria, por mala postura... Pero ya estoy empezando a...
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Vomite la pastilla anticonceptiva y tome otra de reemplazo, ahora me falta una en la caja compro otra y la reemplazo?

Vomite la pastilla anticonceptiva luego de una hora de haberla tomado entonces tome otra de la misma caja de pastillas. Ahora me falta una pastilla que es la que debo tomar mañana. ¿Compro otra caja y reemplazo la ultima pastilla por otra? ¿O...
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Carnitina

¿Quería saber si la carnitina se utiliza para los días de aeróbico o también puedo utilizarla en los días de pesas? ¿Y cuál seria su efecto en este ultimo. Y una cosa más que suplementos me recomendarías para definición según tengo entendido aislado...
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Dudas sobre suplementos pues-entreno

Tengo varias dudas y me gustaría que alguien me orientara. Mi monitor del gym dice que después de entrenar debo tomar un batido de proteínas, 5 gr. L-Glutamina y BCAA, ¿Pero se puede tomar todo junto? Y antes de entrenar también me aconseja 2...
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