Ejercicios posibles después de operación hernia discal

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Me han diagnosticado una discopatía degenerativa en la L2 L3, L3 L4, L4 L5, con protusiones discales a nivel de la L3 L4 con distorsión intradural de la raíz L4 IZQ. Y que a nivel L4 L5 ocupa el foramen izq. Signos osteoartrosico en las...
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¿Saltar 20 min la cuerda 4 días y después hacer abdominales me hará marcarlos y perder tripa?

Durante la semana hago 4 días de 20 min de salto de acuerda y abdominales y los otros tres días hago ejercicios con pesas para el bíceps y flexiones, los días los voy alternando.
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Separar pierna

Me han pasado un ciclo de entrenamiento de musculación para un año completo... Es para ir 4 días por semana, pero dado mi poco tiempo libre, solo puedo ir 3 veces por semana. Mi pregunta es: ¿Se puede mezclar las diferentes partes de la pierna...
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Me puedo retirar?,o reconocer alguna minusvalía?

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Diminución del apetito por hernia lumbar.

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Soy un chico de 18 años mido 1,79 y peso 65 kg. Estoy delgado y quiero engordar algo [para ello ya he pensado en los hidratos carbono como (Carbogain) pero no se.] Y principalmente y fundamentalmente MÁS volumen, masa muscular, ya que tengo poca en...
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