¿Qué musculo trabajan las flexiones de brazos?

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Me nutro bien, perdí grasa, he ganado músculo y quiero definirlo, sobre todo mis abdominales

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Rutina de ejercicios eficaz para hacer en casa que ejercite brazos y hombros

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Deseo rebajar lo más rapido posible mi abdomen

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¿Trabajar musculo una vez por semana o dos?

Llevo como cuatro meses en el gym y me gustaría saber si es mejor trabajar un musculo una vez por semana o dos para ganar volumen muscular. Tengo 16 años También quiero saber cuantas series y repeticiones debería de hacer y cuantos ejercicios por musculo
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