¿Qué hacer con las durezas en las manos?.

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Desgarros

Practico tae kwon do desde hace tres meses, noto que mi elongación es menor que cuando empecé, no he podido avanzar al respecto, me esfuerzo en logra un mayor elongación pero termino con dolores (desgarros)en las piernas, que puedo hacer para mejorar...
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¿Qué puedo hacer para bajar la inflamación de las quemaduras del sol?

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Comezón después de afeitarme

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