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Como bajar unos cuantos kilos

Quiero saber como bajar unos cuantos kilos y definir los músculos que debo hacer ahora estoy apuntado a espinig y debo tomar algunas poteinas o algo para aumentar mis músculos
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Batido pre o post aeróbico

Llevo 5 años practicando musculación y entreno con pesas 4 días a la semana y me gustaría empezar a meter aeróbico después del entreno ya que en ayunas por la mañana no puedo, mi pregunta es la siguiente, ¿El batido de hidratos y proteínas para...
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Confusión de mi rutina y proteínas

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Regular válvulas

Hoy retire mi moto motomel cg125 del mecánico. Antes de hacerle el service hacia ruido de válvulas y andaba la moto a 105 km. Hoy la probé y solo ando a 85km y con mi novia a 65 je je no anda nada. La moto ahora no hace nada de ruido de válvulas. Así...
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Dieta para engordar un niño

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Tendencia a acumular grasa lumbar

Te explico mi situación, soy un chico de 20 años, mido 1,76 y peso 74 kg, hace un mes empecé el gimnasio, y estoy realizando tanto dieta como entreno para ganar volumen por indicación de mi entrenador, (4 días a la semana + 2 donde entreno a fútbol...
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