Adelgazar emergencia

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Proceso de definición

Tengo 24 años mido 1,74 i peso 80 kg. Hace apenas unos meses pesaba 95 kg pero me puse a comer bien i hacer una hora i media de cardio al día en una frecuencia de 130-145 pulsaciones minuto i baje hasta los 80. Pero allí me he quedada, quisiera...
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Dieta para la tifoidea

Soy mujer mido 1.66 peso 77 kilos, quisiera una dieta para adelgazar considerando que tengo tifoidea y estreñimiento. Tengo varias dietas de mi nutriologo pero manejan varios alimentos que por tener tifoidea no puedo ingerir como las verduras crudas...
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Como bajar unos cuantos kilos

Quiero saber como bajar unos cuantos kilos y definir los músculos que debo hacer ahora estoy apuntado a espinig y debo tomar algunas poteinas o algo para aumentar mis músculos
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Duda sobre dieta, peso y rutina

Soy muy novato y necesito ayuda sobre la rutina, dieta y si debo bajar de peso, tengo 24 años mido 1.72 y peso 90 kg. No tengo ni idea de lo que tengo que hacer. Yo lo que quiero es mantener mi peso pero transformarlo a musculo porque solo tengo...
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Grasa en espalda

Mi problema es que abajo de la espalda baja tengo unas llantas que entre más apretado esté el pantalón más se desbordan y no sé qué ejercicio es bueno para eliminarlas, lo mismo me pasa en la parte interna de los brazos, no quiero ganar volumen solo...
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Tostadas

Quiero saber`porque las tostadas y el pan son diferentes, no son harinas los dos, porque lo voy a sustituir po r el pan, porque pienso que tiene menos calorías y también debo de sustituir el aspartano pr la azúcar
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Plataforma vibratoria

Tengo un niño pequeño y desde hace dos años no me queda ni un segundo para hacer ejercicio. Querría que me informarán sobre las plataformas vibratorias que hay de uso doméstico hoy en el mercado. ¿Me vendría bien para bajar algo de peso?. ¿Saben de...
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Reducir volumen gemelos

¿Qué ejercicio o que se puede hacer para reducir el volumen del gemelo? Tanto para quitar grasa como para quitar musculo.
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¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?

Soy un jóven de 19 años, 1.78m y 62kg. Claramente me urge la necesidad de aumentar de peso ganando masa muscular, ¿Cómo lo lograría? Llevo entrenando en el gimnasio 5 días a la semana durante 2 meses y los cambios que he notado son muy pocos. Quiero...
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