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Exceso de grasa en la piel

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Vena del bíceps y tonificación.

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Como puedo pasar los kilos que necesito perder en kilocalorias. Gracias y buenas noches.

Necesito perder 16,2 kilos por cuestiones de salud y el endocrino me ha dicho que vamos a perder la mitad por restricción calórica y la otra mitad por ejercicio. Me queda claro que debo perder 8,1 kilos por apartado pero mi pregunta es como...
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Problema" a ver si alguien me da ideas: Tenemos alquilado un pequeño despacho de 15m2 y está dentro de un edificio con más oficinas y locales.No tiene ventanas porque está en uno de los pasillos centrales del edificio. La calefacción/ aire...
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