Tengo hombro congelado que tengo que hacer

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Pinzamiento Intersomatico L5-S1 y Espondilosis L3 y L4

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Ejercicios lumbares para descompresión de espalda

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Luxación acromioclavicular.

Varon 34 aoñs 186 cmt 95 kg. Mi caso es que al caerme haciendo footing sobre el hombro izq, me provoca lux. Acromioclavicular, no se el grado. Después de 1 mes con slim, he de trabajar y no puedo hacer rehabilit, ¿Puede decirme qué ejercicios hago?...
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