Golpe en la cadera

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Dolor agudo en aductor pierna izquierda

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Lesión en el Isquio (semitendinoso creo)

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Dolor rodilla izquierda

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Alguna rutina para aumentar masa muscular llevo 4 meses y he aumentado poco la fuerza y nada de msculo tengo 22 años peso 178 y mido 182 mi rutina es lunes press banco plano 3x12 press inclinado 3x12 aperturas banco plano 3x12 cable cruzado 3x12...
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Grasa en las piernas

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