Bebe de 20 días y horas de sueño

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Dieta para ganar peso corporal y masa muscular.

Tengo 17 años, mido 1.65 y peso 50kg... Se que es bastante poco de ahí que quiera una dieta para ganar peso corporal. Esta es mi tercera semana haciendo ejercicios: de lunes a viernes un grupo muscular, más o menos una horita. He leído por ahí muchas...
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Proteínas para ganar masa

Tengo 20 años y he empezado a ir al gimnasio hace un par de meses. Sólo puedo ir martes y jueves, los demás días hago abdominales o salgo a correr 15min. Quiero ganar 3 o 4 kg (mido 1.86 y peso 79), y me gustaría saber si tomando proteínas en polvo...
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Enseñar a mi perrita a sus cositas

Tengo un cachorro de poco más de 2 meses desde hace un mes, obviamente se hace todo donde le pilla. Al principio le enseñe donde era el sitio (periódicos) cada vez que la pillaba y lo cogió bastante bien, alguna vez se le escapaba pero bueno. Ahora...
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Pecho y abdominales

Estoy acabando una rutina de entrenamiento de 6 semanas de duración, es la siguiente: Entrenamiento Dia1º- Jalones de frente-2x50 Dominadas-25rep (en total) Remo en máquina-3x10 Elevaciones gemelos de pie-2x25 Elevaciones de piernas-2xmáximas Dia2º-...
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Insomnio

He padecido de insomnio los últimos 10 días mi papa no me deja beber pastillas porque dicen que son drogas me duermo a las horas de acostarme y por el día me siento cansado tampoco puedo dormir los ojos me los siento cansado tome licor antes de que...
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Celos de su primo

Tengo una hija de 2 años y 8 meses, hasta ahora era la única niña tanto en casa de mi marido como en la mía, por tanto la reina del mambo, siempre ha sido una niña muy despierta y lo comprente todo con gran rapidez, el pasado viernes nació su primo y...
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Sistemas de Retención Infantil

No se si estoy en la categoría correcta, pero no sé en cual se englobaría este tema. Tengo una niña de 3'5 años que sólo pesa 12 Kg y un bebé de un año al que tengo que pasar a la silla del Grupo 1, por lo que tengo que comprar una silla para la...
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¿Mezclar aeróbico y anaeróbico?

Tengo casi 30 años, mido 1.70 y peso 62 kgs. Entreno de 4 a 5 días a la semana en el gimnasio. 1 día hago pecho y bíceps. El día 2 hago espalda y tríceps y el día 3 hombro y pierna. Y además, hago abdominales todos los días, en torno a 375 en 5...
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Me diagnosticaron hipotiroidismo y creo que he tenido una recaída

Mi situación es la siguiente me tengo 23 años y me diagnosticaron hipotiroidismo en el seguro social hace 6 años mis síntomas fueron que se me dormían los brazos y me costaba mucho trabajo respirar, sentía que me asfixiaba, perdí mucho cabello y mi...
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¿La acumulación de ácido láctico indica un buen entrenamiento? ¿Cómo usar la Creatina?

Te cuento tengo 24 años, mido 1.80, peso 76 debo estar en 15% de grasa, entreno solola parte superior, ya que antes entrenaba piernas, pero trabajo de mesero y las piernas al estar tanto de pie no se me recuperaban bien y cada semana tenia menos...
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