Recuperación 100% de una tendinitis

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Como definir mi musculatura me es imposible

Me llamo Fran llevo mas de 6 años entrenando en el gimnasio y mi fallo es el de muchos no consigo definir mi musculatura y menos el abdomen, he probado muchas cosas y nada, subo y bajo de peso sin problemas pero nunca consigo definir ahora mismo he...
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Me duele la parte baja de la rodilla ¿Qué hago?

Espero que me ayudes, bueno yo hago deporte y estaba en un partido de fútbol, yo tenia la pelota un jugador me llego y me caí me lastime la rodilla y unos días después se me inflamo la parte baja de la rodilla y yo me estuve poniendo pomada se me...
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Rutina para definir y mejorar mis bíceps, tomé Cell-tech e Hydroxycut

Quisiera que me ayudaran a realizar una rutina para bíceps para agarrar fuerza y definición... Y que sea por los menos 2 veces a la semana... Como nota, estuve tomando Cell-tech por 2 meses, combinado con hydroxycut.. Ya estoy en el proceso de...
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¿Ganara musculo?, ¿3000 calorías?

Mi situación es la siguiente, mido 1.86, peso 90 kg, hace un año pesaba 105 kg, peor mucha grasa, tome una dieta, baje hasta 90 kg y ahí me he mantenido, haciendo más pesas y comiendo lo siguiente: Mañana:1 plátano y un vaso de leche Media mañana:1/2...
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Rodilla y brazos

A ver te cuento primero el tema de la rodilla. Tengo 21 años, y hace muchos años que tengo el problema de la rodilla. Cuando estoy muchas horas de pie, por no decir haciendo ejercicio, y me duele mucho tanto de pie como andando o sentada. Es difícil...
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Buen Día , quisiera saber posible causa de mi dolor de hombro.

Hace dos días comenzó a dolerme la parte frontal del hombro derecho (joven 16 años), el dolor aprece cuando estiró el hombro hacia arriba y lo bajo, o básicamente cuando estiró mucho la articulación, no es un dolor intenso pero si molesto, quisiera...
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Quiero consejo de ejercicios para ganar masa muscular sin forzar la espalda

Soy hombre, 174 centímetros de estatura y un peso de 65 kilos más o menos. Tengo 47 años y una lesión de columna, por un accidente, desde los 20. Como prácticamente de todo, buenas analíticas, un metabolismo envidiable (según mi médico particular),...
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Consulta de tabla de ejercicios y consumo de suplementos para aumentar peso

Te quería consultar sobre algún suplemento que me puedas recomendar ya que hace 2 meses que consumo only whey protein de neonutri(brasilero) y no note ningún cambio ya sea en el peso. Este va a ser mi segundo invierno entrenando, ya llevo 2 verano...
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Mínimo abombamiento discal 3L 4L y 4L 5 L no se observan protusiones significativas

Soy de argentina le comento me encontraba corriendo y sentí un tirón en la nalga izquierda bajando por la pierna un poco por el muslo consulta con el doctor de Columna me mando resonancia y resultado mínimo abombamiento tome diclofenaco por tres días...
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Rutina para volumen

Hace años atrás practique el fisicoculturismo por un tiempo de 2 años más o menos, pero como que no vi resultados y deje de entrenar, bueno ahora quiero retomarlo nuevamente necesito que me ayude en rutinas, ¿Cuántos días a la semana debo de ir al...
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