Busco dieta y rutina de ejercicios para definir y muscular el cuerpo

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Busco más músculo y menos grasa en el estómago. Dudo tomar creatina y proteína

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¿Por qué bajo de talla y no de peso?

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Rutina para abdominales

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Subir de peso

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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

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Necesito mejorar mi cuerpo.

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Estancamiento

Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
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Gimnasio, dieta y cena

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