Prueba 50 metros

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Como puedo desarrollar las piernas

Quiero que me indiquen que tipo de ejercicio debo hacer para lograr desrarollar las piernas
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Adquirir Potencia en mis patadas

Soy cinturon negro, en kungfu hung-gar y practico kick-boxing desde hace unos 3 años, y a pesar de todo el entrenamiento que he tenido no siento potencia en mis patadas sobre todo en las laterales. Que tecnicas o ejercicios debo aplicar para...
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Dolor en hombro-espalda

Soy una chica de 22 años y practico deporte casi todos los días. Este pasado miércoles 11, nadé como de costumbre unos 3 kms. Por la tarde empecé a notar por mi omóplato izquierdo bastante molestia, creo que lo sobrecargue ese día, ya que por prisas...
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Duda sobre dieta, peso y rutina

Soy muy novato y necesito ayuda sobre la rutina, dieta y si debo bajar de peso, tengo 24 años mido 1.72 y peso 90 kg. No tengo ni idea de lo que tengo que hacer. Yo lo que quiero es mantener mi peso pero transformarlo a musculo porque solo tengo...
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Hacer primero cardio o musculación para fibrar

Hace unos 5 años que estoy haciendo deporte, empecé con musculación seguí con ir a correr, spining. Y ahora estoy combinando todo. Lo ago normalmente el mismo día ago musculación y cardio depende del día ago spining o salgo a correr unos 30 a 45...
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¿Qué comer antes de nadar?

Señores expertos. Practico la natación como ejercicio aeróbico alternado con levantamiento de pesas. ¿Qué tipo de alimento recomiendan ustedes antes de ir a nadar y con cuánto tiempo de anticipación debo ingerirlos antes de ir a nadar?
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Tengo un ático trastero 5ta planta puedo hacer vivienda

Tengo un trastero ático en 5 ta planta el único más grande de otros 14 y de puerta independiente tiene 18 metros de largo por 2.80 metros de ancho. El techo es como una V invertida Unos 2.50 de alto y 2:20 la parte menos alta. Cuenta con una ventana...
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Puedo instalar una piscina en terraza

Tengo una terraza de 45m2 y quisiera instalar una piscina desmontable de 3,5metros por 90 cent de alto la capacidad sería de 7690 litro. No se si será demasiado peso. La vivienda es nueva y por debajo está la cochera el techo es forjado de una viga...
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Reforzar estructura piscina

TENGO UNA PISCINA DE OBRA DE 8X4 metros y de 1.2 a 1.8 metros de profundidad. La piscina esta construida con bloques de hormigón de 40x20x20, armados con varillas de 8 mm y colocadas de forma horizontal y vertical, y la coronación es un zuncho...
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Quiero plan de entrenamiento para mejorar marca de tiempo en atletismo

Te escribo para que me asesore en el entrenamiento de un chico, y si es posible me hagas un pla de entrenamiento para el por su puesto yo te indicare progresión el tiene 14 años y sus marcas son bastante buenas, se que se pueden mejorar pero no...
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