¿La clara de huevo es buena tomar en crudo?

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¿Proteínas o carbohidratos?

Mi pregunta es que si se puede aumentar de peso tomando batidos de proteínas. Porque yo soy ectomorfo y peso muy poco para lo que mido. Así que m interese en los productos de carbohidratos. Pero le consulte a mi monitor y m dijo que eso solo sirve...
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Dieta baja en azúcares.

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Perdida de masa muscular

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Batido proteico antes de entrenar

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