¿Qué nos da la carrera el cigueñal o la biela?

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Cuádriceps Cargados

Soy un veterano de la carrera a pie en la distancia de los 10 km. Últimamente se me cargan los cuádriceps cuando llevo unos minutos corriendo y desde hace 3 semanas tengo molestias en el gemelo de la pierna derecha, por lo que termino mal mi rodaje...
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Estoy cansado, me ahogo al respirar. Comencé a correr tras dejar de fumar y beber alcohol

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