Preparación física.

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Ya llevo 6 años en el gym y quisiera ganar mas masa muscular Quisiera saber si me puedes dar una rutina avanzada de volumen con una tabla de que ejercicios debo hacer y los días etc.. Estuve buscando en internet y encontré esta:...
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Fascitis crónica

Sepa disculpar las molestias, pero consultar aquí con ustedes se me hace frecuente y muy agradecida estoy. Quería consultarle que me he echo una resonancia magnética de tobillo y pie... Cuyo diagnostico cuenta que poseo un engrosamiento de la fascia...
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Tengo Tendinitis como puedo tratarla

Practico mucho futbolín y vengo arrastrando molestias fuertes desde hace un mes. Me ha dicho el fisio que tengo tendinitis y un pinzamiento zona trapecio y espalda. ¿Qué me recomiendan tomar para bajar la inflamación que tengo tan grande?
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