Ayuda para el salto de longitud

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Mejorar mi agilidad y salto en el Basketball

Mi nombre es Walter y he leído algunas de tus respuestas y la verdad se ve se sabes en la materia, bueno necesito por favor que me des una serie de ejercicios para mejorar la habilidad y mis saltos en el baloncesto. Si puedes enviame alguna...
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¿Qué peso poner?

¿K tal? Hace unos días me propusiste una rutina de ejercicios que era la siguiente: Lunes: Pecho Bíceps: Flexiones con las manos a la altura de los hombros 4x20 Aperturas con mancuernas 4x15 Press banca con mancuernas 4x15 Curl alterno de pié 4x12...
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Estaño

Men te escribo desde chile me llamo Juan tengo 25 años, mido 175, y peso 76 kilos, musculado, con un porcentaje de grasa 9%, me aconsejara que tomara estanozolol (estaño), por que era menos invasivo, la verdad ante de comenzar a utilizxarle quiero...
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Uso de lastres

Bueno mi duda es la siguiente. He leído por internet que el uso de lastres (muñequeras con peso; aunque en ciertas ocasiones he visto que son como una especie de "palos") se utilizan para hacer sombra, con el fin de aumentar la potencia de pegada....
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Generar energía.

Quiero construir un generador eólico para aprovechar el viento que corre sobre mi casa. Soy aficionado en el tema eléctrico. Pero no se que generador utilizar para cargar una batería. Mi problema es la velocidad del generador. Que velocidad necesita...
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Un coche se salto un stop y yo pegue volantazo y me di con un camión. ¿Quién paga reparación?

Hace un mes tuve un accidente. Un coche se salto un stop y yo al intentar evitar el golpe pegue un volantazo y me estrelle contra un camión. No hubo parte amistoso pero si atestado policial. Mi compañía me dice que la contraria no acepta. ¿Qué he de...
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Como sacar resistenci y velocidad

Hola espero puedas responder mi pregunta Que ejercicios tengo que hacer para sacar resistencia y velocidad. Desde ya te lo agradezco
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Solera

Hace unos días le hice una pregunta a la que ya me respondió, se trata de cubrir foso de 4x6 metros con una solera. Para ello, comenté que utilizaría viguetas pretensadas con bovedillas y de conformidad con su sugerencia, realizar solera de 15 cms....
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Footing

Soy un nuevo usuario y esta es mi primera pregunta. Soy un chico de 30 años, de constitución normal pero con un poco de "michelines", ya sabes, el efecto de no hacer ejercicio. Hace un par de semanas estoy practicando footing media hora, por las...
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Hombros como camiones

Soy entrenador de natación y me interesaría saber como desarrollarías la potencia de hombros, teniendo en cuenta que se tiene buena base y están preparados. Me gustaría saber ejercicios sin makinas, con mancuernas pesos, barras. Y si me podrías...
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