Ejercicios para después de los partidos

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Seguimiento de rutina

Hector david: Hace tres meses me diste una rutina de todo el cuerpo he seguido tu rutina durante los tres meses que me dijiste. Esta es la rutina. Empieza a calentar con 3 series de 20 repeticiones de levantamiento de piernas. Sigue con 3x15 de...
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Nivelar patio trasero ya hormigonado

Mi casa tiene un patio trasero, ya está hormigonado, si bien no nivelado ya que se forma algún charco cuando llueve. El patio mide 6m de ancho por 4m de largo, ya hormigonado repito, el desagüe está justo en el centro y un escalón de unos 20 cmtrs. A...
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Accidente ciclomotor culpas y lesiones

En el accidente en el que he sido la perjudicada, las versiones son diferentes, ella me impacto por el lateral en la parada del semáforo donde estaba yo. Su palabra contra la mía depende del atestado. Mis preguntas son varias.. 1º. Tengo lesiones...
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Preparación física para el tenis

Me gustaría que me aconsejaras sobre prepararme físicamente en este deporte. Sobretodo en la rutina debería hacer en el gym ya que me empiezo a liar un poco.Se que para el tenis hace falta potencia y resistencia pero no se que rutina hacer;¿Una qué...
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Persiana Monoblock choca contra chapas de contención y se atasca. ¿Cómo lo soluciono?

Y expertas! Estoy motorizando en casa las persianas (ya tengo una echa) pero antes tengo que arreglar un problema principal: la persiana no baja con la correa y la tengo que ayudar con la mano. He observado que las lamas de aluminio de la persiana se...
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Sobre el uso de la Gueta (ojota de hierro)

Hace cinco meses que practico karate y he logrado de a poco ir fortaleciendo brazos y piernas. Las piernas me cuestan más y en junio de este año rindo mi primer examen (para amarillo) siento que mi patada no tiene la suficiente fuerza. Se que es...
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Hacer mates

He estado leyendo tus respuestas y quisiera saber si podrías mandarme los ejercicios piometricos que tienes. Yo estoy haciendo el air alert 3 y 50 abdominales cada día. Tengo buen salto (toco el aro con una mano pero no consigo agarrame)y quisiera...
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Quiero ganar salto!

Tengo 16 años, mido 172cm actualmente saltando llego a la base del tablero, mi problema es que al ser bajito, cuando penetro a canasta me llevo bastantes tapones. Que consejos me pueden dar para mejorar mi salto ¿Me recomiendan hacer el Air Alert? ¿O...
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Saque de meta

Quería saber las nuevas normas para el saque del portero. En la supercopa he visto a un portero sacar con el pie a bote-pronto y pasando el balón del medio del campo.
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Busco información para programar en flash un menú con gráficos y hyperlinks

La verdad que no se bien la terminología de flash pero voy a tratar de hacerme entender. Quiero hacer un menu con gráficos que ya lo tengo, solo que me falta la programación para que cada uno de esos gráficos sean una especie de hyperlink no hacia...
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