Entrenamiento Sprinter

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Mi nombre es carlos tengo 19 años y mido 1.77 y peso 65 kg soy un chavo muy delgado, llevo aprox 6 a 8 meses de gym y hago pesas y de todo mi entrenador me recomendó el serious mass para aumentar mi masa muscular YA QUE COMO SABRÁN ME CUESTA MUCHO ....
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Necesito entrenar para correr 21km

Es que necesito correr 21km quiero saber cuanto debe correr por semana, que tiempo debo de hacer por kilómetro. Yo entreno 2 veces por semana durante 1 hora corro un aproximado de 8 a 10 km por día pero necesito mejorar mi velocidad y mi resistencia...
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Ganar Peso-volumen

Desde Barcelona Nyse. He estado leyendo algunas de tus respuestas y creo que me podrías ayudar. Hace años que frecuento los gimnaios pero realmente nunca he tenido una rutina constante ya que por genética siempre he tenido un peso ideal y soy de...
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Requisitos para ser ing.industrial

Voy a entrar en bachillerato y quiero saber 1 que puede hacer un ingeniero industrial, es decir el trabajo y eso, ¿Segundo se necesita la física i las mates para estudiarla? ¿Es más difícil la ingeniería industrial o aeronáutica?
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Soy nuevo en este foro, y me gustaría exponer mi caso por si podéis ayudarme. Vivo en el pueblo de A Estrada, provincia de pontevedra, donde recientemente han colocado otro reductor de velocidad de sección transversal trapezoidal también llamado paso...
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¿Cuál es el mejor pulsómetro calidad-precio?

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