¿Cómo defender?

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TH 101 y trofalgón

Mi nombre es ignacio, llevo un año y medio en el gimnasio cogiendo volumen y la verdad es que me ha ido muy bien, pero llevo unos 3 meses estancado. Llevo la alimentación a rajatabla y controlada por un dietista. Tomo proteínas de suero junto con...
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Como marcar brazo y pectorales

Tengo unas cuantas preguntas, tengo los brazos medio marcados, pero me gustaría obtener más masa y a la vez marcarlos, también los pectorales, quisiera saber si haciendo algunas series lentas con mucho peso gano masa y si con muchas series muy...
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Como hacer para marcar bien los abdominales

¿Quisiera saber como puedo hacer para marcar los abdominales? Le comento que antes era obeso pero con una nutricionista y ejercicios aeróbicos loge llegar al peo ideal aunque todavía conservo "no se que es"... Para mi es unos pequeños rollitos de...
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Querría una rutina de ejercicios y una buena dieta para ganar musculación

Bueno lo que yo quería era ganar algo de musculación y definirme por así decirlo quiero que la talla M de camiseta me la ponga y se me noten los músculos)he estado pensando en tomar proteínas y l-carnitina tengo 23 años mido 1,81 y peso 72 kg estoy...
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Rutina para gimnasio

Tengo 23 años y estoy empezando a ir al gimnasio, mido 1,68 y peso 63Kg tengo un poquito de grasa en el abdomen y me gustaria llegar a tener o parecer al fisico que tiene el actor Ryan Reynolds, no busco un cuerpo con una masa muscular exagerada solo...
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¿Se llevara bien mi a.stanford con mi perra y gato?

Me gustaría que me aconsejen sobre esta raza, me han regalado un cachorro de 1 mes de american stanford. Pero tengo más animales en casa exactamente una perra de 8 años (cruce de pit bull con braco) buenísima, cariñosa, un poco mimada. Y un gato...
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Fallos Calentador Junker miniMAXX WRD1-11-2B

En calentador tiene algo más de 7 años y funcionaba bien. Por eficiencia energética lo tenía a poco gas y poco caudal. Después de tenerlo parado el mes de vacaciones comenzaron los problemas. Lije la punta metálica del encendido y limpie el interior...
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¿Es bueno el colchón Marmota?

Tengo que cambiar mi colchón de matrimonio marca Magister, gama Magpur Brillante, que ya tiene 9 años. He visto anuncios del colchón Marmota, ¿Alguien sabe si la calidad es buena? MI marido pesa unos 75 Kg y yo 57.
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Garaje subterráneo

Estoy haciendo un garaje enterrado en el jardín, hablamos de unos 80m2 de base con 3 metros de altura y una rampa de acceso de 12 metros de largo desde cota 0 hasta los 2,8 metros de cota de entrada. A parte de la excavación del que tengo el coste...
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Hola Piper24! Pregunta sone trabajo sin estar asegurado

He empezado a trabajar para una empresa como operario, voy de casa en casa haciendo reparaciones. El caso es que el hombre me ofreció un sueldo por media jornada sin asegurar que no es media jornada es mas, pero bueno. No parece mala persona, pero de...
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