Ciclarme para aumentar y definir el volumen muscular complementando mis ejercicios con pesas

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¿Cuanto tiempo se tarda en notar resultados y a marcar los músculos con una dieta y rutina?

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¿Cómo tomar buenas fotografías en blanco y negro a interiores? ¿Qué debo tener en cuenta para que me quede bien tomada la fotografía?
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Soy alan tengo 14 años y ya tengo 5 meses en el gimnasio eh agarrado el volumen que quiero, peso 78kg y 200 g. Mido 1.78 desde que entre al gimnasio eh subido 7 kilos 200 gramos y quería ver si me podrías ayudar con rutina para marcar pero sin perder...
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Tengo una caldera Roca Victoria 20/20 y al purgar los radiadores me ha bajado un poco la presión (normal). He querido llenar y no puedo, abro la llave de llenado (negra) y no entra agua en la caldera. ¿Qué puede pasar?
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