Ejercicios técnicos y táticos fútbol 7

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Tengo 15 años y hace mes y medio más o menos jugando al fútbol sentí un dolor en al aductor por la parte de la ingle, no le di mucha importancia y seguí jugando hasta que empezó a dolerme más fuertemente y tuve que parar de jugar, a los 5 días volví...
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Dieta para ganar masa muscular y no grasa. Tomar creatina y l-carnitina y ejercicios

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