Recomendación para tomar algún suplemento...

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Uso de Hidroxicut

He estado haciendo ejercicios con pesas por 8 meses seguidos y logrado muy buenos resultados en reducción de peso (16 kilos), disminución de cintura(20 cms), aumento de peso muscular (6 kilos), disminución de % de grasa (de 18% a 12% de promedio)....
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¿Claras de huevo antes o después de entrenar?

Bueno el titulo lo dice todo... En caso de que antes, como debo tomarlas y cuanto tiempo a de pasar para empezar a entrenar una vez tomadas... Tambien queria informacion acerca de la creatina, efectos, efectos secundarios.. Etc
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¿Son adecuadas las cantidades de l-carnitina y de proteínas que me tomo como suplemento?

¿Campeón qué tal? Soy javi, tengo 24 años, mido 1'80 y peso 82 kg. He empezado a tomar proteínas y l-carnitina. Me he decidido por estos productos guiándome por lo que dice la gente. Quiero ganar volumen y perder grasa. Tomo las cantidades indicadas...
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Tomar proteinas en polvo a los 14 años?

Queria saber si puedo tomar proteinas a mis años, mi peso es 65, a veces sube hasta a 67 y altura 168 170cm .. Voy al gimnasio todos los dias ( cada dia diferentes musculos) salto la comba 15 min o mas cada dia para definir y como frutas casi todo el...
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Batidos de proteínas caseros

Tidus me gustaría que me dijeras que tipo de batidos me podría hacer en casa para tomar antes y después de cada entrenamiento. Voy al gym 3 veces a la semana (lunes. Miércoles y viernes) durante 2 horas. También estoy tomando un quemagrasas " Fat...
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¿Por qué no estoy ganando peso?

Tengo una duda sobre el biotrefon, por que mido 1.65 peso 50 kilos hace 3 meses realize ciertos ejercicios para "subir musculo" principalmente las piernas por que las tengo como pollito flakitas y cuando subo de peso subo el abdomen y los pechos y...
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¿Cómo gana masa rapido a partir del entrenamiento?

Yo empecé con esto del gimnasio hace tan solo tres meses, y desde la tercera semana empecé a tomar proteínas y creatina. Desde aquí he ido notando una importante mejoría, ya que en tan solo dos meses he ganado seis kilos. A partir del tercer mes note...
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Retención de líquidos

Tengo 19 años, mi dieta es la siguiente, por la mañana vaso de leche de avena o de almendra sin azúcar, dos crakers conchorrito de aceite y dos lonchas de fiambre de pavo, a media mañana una mandarina, en la comida, carne o pescado plahcha con...
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Estoy tomando el animal nitro G de universal y quiero aumentar mi masa muscular

Pura vida mi nombre es daniel de costa rica... Oye me gustaría que me aconsejaras un poco para aumentar mi masa muscular... Peso 60 kilos .. Mido 1,76 hago ejercicios diarios de pesas me he estado suplementando con proteína de soya... Vitaminas...
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Alimentación rutina diaria

Llevo 1 año yendo al gimnasio mido 1.84 y peso alrededor de 81 kg varón, no se si mi alimentaicon o ingestacion es la correcta pues veras, voi al gimnasio de lunes a viernes, por la mañana a las 6:15 am desayuno ya sea huevo con 2 tortillas o 3, atún...
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