Ejercicios con pesas de mano

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¿Trabajando dos veces por semana hombros y bíceps el desarrollo de estos será mejor?

Nyse mi nombre es martin mido 177 y peso 85 kilos mi solicitud de ayuda es la siguiente entreno 5 días por semana a razón de musculo por día pero no veo crecimiento en mis hombros y deseo aumentar mis bíceps mi rutina actual es: Lunes: pecho Martes:...
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Sustitución telefonillo Fermax NR-0208 por MIRO 62005

He ido a cambiarles el telefonillo a mis suegros que se les habia roto la pestaña de abrir y han comprado este. Le he hecho una foto de los cables para conectarlos luego igual, están todos conectados menos el 5, vacío. Lo he puesto exactamente igual,...
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Soy Marcos de 21 años, 175 cm y 65 kg, y necesito que me aconsejes unas cositas: 1)Respecto de los bíceps: Yo hago 8 series de 8 repeticiones de bíceps concentrado sin cambiar el peso de la mancuerna (15 kg) y sé que estoy administrando mal el...
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