Mejora en los 100m libres

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Colocar una gatifa de mezcla sobre firme de hormigón, es necesario algún tipo de anclaje?

Quiero dar las aguas a un firme de hormigón que ya tenía en el patio. Para ello voy a utilizar mezcla de cemento con arena pero no sé si agarrará bien al hormigón y no sé si necesitaré hechar algún tipo de producto. Es un patio de 6 por 3 metros.
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Subcuadro eléctrico en casa unifamiliar

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Proteínas e hidratos de carbono

Haber yo me he apuntado hace algo más de un mes al gimnasio y me han recomendado proteínas e hidratos de carbono para ganar masa muscular, y en vez de tomar batidos me he comprado unas barritas proteicas. ¿Me podríais decir si se toman antes o...
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Sobrecorriente y sobrecalentamiento salto de variador

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Me estoy preparando unas oposiciones y no llevo muy bien el test de cooper. Actualmente solo consigo hacer 2975metros en los dichosos 12 minutos, me gustaría saber que tipo de entrenamiento podría llevar (series, carrera continua etc..) para mejorar...
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Problemón de ruido

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