Se deja de crece

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Necesito (por favor) que me diga cual es la mejor manera de aumentar mi masa muscular y definir... Tengo 23 años, peso 88 kilos, mido 1.77 y buena complexión física(pero con grasa en mi abdomen)... Llevo 3 meses en el gimnasio y ya no quiero volver a...
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Rutina y dieta para musculación

Te explico un poco. Llevo 1 año en el gym y la verdad que no hago unos avances muy claros, sobre todo lo que menos noto es mi espalda y mis brazos, me los veo muy flojitos y me gustaría que me dijeras una buena rutina y sobre todo una dieta para...
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Mi bebe come y pone poco

Tengo un bebe de 2 meses y 10 días, se toma 60ml unas 3 tomas más o menos otras de 100ml y alguna de 120ml, por la noche me aguanta 7h si le dejo lo que pasa que cuando lleva 6h máximo le doy un biberón dormidito y se lo come, toma blemil 1 AE y le...
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Recomendación aparato gimnasia. Dolor lumbar

Quisiera me recomendaran un aparato de gimnasia adecuado, tengo 38 años y lo que busco es mantenerme en forma, fortalecer, tonificar, mejorar la circulación y fortalecer las lumbares. Había pensado en una plataforma vibratoria de estas que anuncian...
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¿Qué plantas elegir para crear sombra en una terraza grande?

Tengo una terraza grande. En invierno no la utilizamos porque esta al aire libre pero en verano podría ser buen sitio si hubiese sombra. Tengo sitio para poner cuatro macetas grandes (de unos 80 cm de diámetro). Pero no sé que plantas trepadoras o...
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Gorrión con alas muy pequeñas

En julio me encontré un gorrión caído de un nido en el sueolo tras una tormenta. Lo recogí con la única intención de cuidarlo hasta que pudiera volar para soltarlo. El problema es que llevo con él más de un mes y es incapaz de volar porque tiene las...
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Perder peso y grasas

LLevo unos cuantos meses yendo al gimnasio con el objetivo de perder peso y grasas, y reducir el abdomen... Los ejercicios que hago son los siguientes: 10-15 min de cinta, a veces también bicicleta y abdominales. De vez en cuando también hago algo de...
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Quiero correr para perder grasa

Soy un chico de 21 años, mido 1,88 y peso 76 kilos, acabo de empezar mi tercer año en el gimnasio y estoy haciendo musculación para ganar volumen y definición. Poco a poco me voy viendo bien pero tengo una tripa que no me gusta, la clásica capa de...
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Para volumen y musculación

Soy un chico de 15 años a punto de 16, mido 1,70 y peso 60kg. Lo que quiero es aumentar mi peso y volumen muscular y después definir, pero todo esto con maquinas, por que me han dicho que si hago pesas no crezco. Quiero apuntarme en noviembre al...
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