Como empezar a entrenar al tenis

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¿Cuantas veces al día debo tomar un suplemento en el gimnasio para que mejore mis músculos?

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Consejo sobre entrenamiento en 2 días

Quería pedirte consejo sobre el siguiente tema. Siempre he entrenado en el gimnasio 3 veces a la semana, pero ahora tengo que pasar unos meses entrenando sólo dos días, ya que me es imposible ir los 3 habituales. ¿Cuál crees que sería la mejor manera...
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Tengo 23 años, mido 1.84 metros y peso 72 kilos. Hago pesas, pero no veo resultados en mi cuerpo.

Soy un chico de 23 años mido 184cm y peso 72 kilos, llevo tiempo practicando con pesas pero no logro resultados, alguien sabe porque, ya que no logro aumentar la masa muscular Os explico la rutina que haga, + o - Lunes ------ PRESS BANCA 4X(10-8-8-6)...
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Soy un padre desperado con un hijo adolescente

Tengo un hijo adolescente que no estudia osea ha dejado el colegio y ademas tampoco quiere trabajar, tiene 16 años. Yo soy padre separado el vive con su madre y llega a la hora que quiere, o sea un lunes puede llegar a la casa a las 3 y media o las...
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¿Me pertenece un día de descanso por un sábado festivo trabajado?

Mi convenio de Lavanderías Industriales de Cataluña dice que tengo que trabajar 1792 anuales y que tengo que descansar dos días a la semana (domingo y otro día más) y que podemos trabajar máximo 6 festivos al año. En caso de que me toque trabajar el...
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Ideas para fiesta en una discoteca

Tengo una discoteca y me gustaría hacer algún tipo de fiesta pero no tengo mucha idea y no se que hacer, ¿Me podría dar alguna idea?
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Aumento de masa muscular (descanso de 3 ó 7 días)

Mucho he oído hablar sobre el descanso que necesita el musculo para crecer, una vez que se ha ejercitado, (hago el comentario que tengo 10 meses tomando proteína de suero de leche), He escuchado dos teorías: 1.-La primera es que cada musculo necesita...
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Régimen de visitas niños pequeños

Le explico mi situación: He estado 3 años y medio conviviendo con mi pareja y hemos tenido dos hijos en común que ahora tienen 3 años y 1 año y medio( el cual ya ha terminado el periodo de lactancia) . El caso es no estamos casados y tampoco nunca...
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Sobre el periodo de adaptación (?)

A tod@s Resulta que este año a mi hijo de 2 años le han dado el calendario de la adaptación de tal manera que en la escuela, en el aula de dos años han hecho cuatro grupos de cuatro niñ@s cada grupo, que a los dos días de empezar el curso se reducen...
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¿La acumulación de ácido láctico indica un buen entrenamiento? ¿Cómo usar la Creatina?

Te cuento tengo 24 años, mido 1.80, peso 76 debo estar en 15% de grasa, entreno solola parte superior, ya que antes entrenaba piernas, pero trabajo de mesero y las piernas al estar tanto de pie no se me recuperaban bien y cada semana tenia menos...
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