Hacer un circuito

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Aumento masa muscular para deportes de contacto

Practico Taekwodno desde hace 8 años y MMA, he ido mirando en los foros las tablas, dietas, ejercicios... Pero no me ha quitaba las dudas. El caso es que mido 1.75 peso 65 Kg. Y tengo 23 años, y me gustaría aumentar de masa para subir mi categoría en...
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Equilibrar los pectorales

¿MI pregunta es como puedo hacer para equilibrar la masa de mis pectorales?, ya que tengo un poco más desarrollado el pectoral izquierdo que el derecho, no se si es un tema de gentica o que pero me gustaría solucionarlo
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Rutina efectiva de volumen!

Acabo de llega de vacaciones tras un año de entrenamiento, me e ido 1 mes y medio de vacaciones. Llevo 2 semanas c circuito y ya me encuentro de nuevo en forma para empezar a entrenar por musculo, me gustaría que me dijerais una rutina para ganar...
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Rutina y suplementos

Espero que me puedan ayudar. Quisiera poder obtener una buena rutina para coger masa muscular junto con los suplementos adecuados y como tomarlos, he probado ya varias cosas, pero con poco efecto, mido 1.75 y peso 71 kg, me gustaría coger la máxima...
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¿Es verdad que para aumentar la masa muscular hay que tomar pasta una vez por semana?

Leí un asunto en que dijiste para aumentar la masa muscular de pasta una vez por semana, no entiendo eso, ¿Por que una vez? ¿Eso es full carbohidratos y solo una vez por semana?
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¿Cómo desarrollar masa muscular?

Bueno soy nuevo en esta web y es la primera pregunta que hago, por lo que ruego me comprendan je je gracias de antemano: Bueno como la pregunta muy bien dice, lo que deseo es desarrollar masa muscular ya que soy un chico delgado, creo que ectoformo...
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Oposiciones a Guardia Civil

Estoy preparando las pruebas físicas para la Guardia Civil. Entre ellas hay dos pruebas que me traen por el camino de la amargura. Las 18 flexiones de suelo y el kilómetro. El kilómetro no me importa tanto porque entreno y se soluciona, lo tengo que...
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Rutina de principiante para volumen y dieta

Mi pregunta es sobre que opinas sobre la ruta de ejercicios de pesas que te voy a comentar y la dieta, teniendo en cuenta que mido 1'75 y peso 80 kilos, entreno de 8:30 a 9:30 de la noche y que yebo cuestión de un mes practicando pesas, osea...
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Protusion en l5-s1

Soy otro lesionado de espalda y he visto que tienes conocimiento con experiencia que es lo mejor, me alegre mucho de encontrar tu página pues las esperanzas que dan los médicos son pocas, quería preguntarte si aparte de seguir la rutina que tu das es...
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¿Sirve esta rutina de ejercicios para volumen?

Mi pregunta es muy sencilla. Llevo aproximadamente dos años de entrenamiento y considero que estoy en un nivel intermedio... Quisiera cambiar mi rutina por la siguiente Lunes: Pectoral, supinador, palmar Martes: Espalda, abdominales Miércoles:...
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