Nadar con manoplas

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Llevo 5 meses en el gym y quisiera una rutina para aumentar brazo, tríceps y hombro.
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Buzoneo antes o después de Semana Santa

Mi negocio es un gimnasio, y los meses fuertes de altas deben ser Marzo y Abril. Marzo ha sido malo, y he encargado folletos para buzonear. No sé si es perdida de tiempo (y dinero)buzonear antes de Semana Santa, cuando la gente está pensando en el...
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Ejercicios para tripa plana y piernas duras

Primero de todo, decirte que no soy una chica con sobrepeso o enfermedades relacionadas con ello, solo que ahora que se acerca el buen tiempo me gustaría ponerme en forma si puede ser sin ir a un gimnasio, ya que mis horarios no me lo permiten. Me...
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Ejercicios de resistencia

Me podrías decir algunos ejercicios de resistencia que no fueran muy largos unos 15 min cada uno como máximo
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Entrenamiento ciclista desde cero

Practico el ciclismo de montaña desde hace tiempo pero hace Un año que apenas he podido rodar con la bici por motivos de trabajo. Me gustaría que alguien me ayudara a diseñar un plan de entrenamiento básico para comenzar a entrenar. Tengo 35 años,...
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Icp trifásico

Quisiera saber que i c p hace falta para una potencia de 9,9 trifásica y como se coloca el mismo también el icp que necesito para 8,3 kw monofásica
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En vacaciones he dejado de nadar y quiero recuperar mi forma física y mis marcas para ser bombero

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Llevo en el gimnasio desde hace 6 años. He cambiado de rutina de ejercicios y he acertado.

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