Entrenamiento de fútbol para el verano

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Síntomas y dolores antes y después de hacer ejercicio

Que tal veras lo que sucede es que he tenido varios problemas cuando entreno y después de entrenar aquí te los presento Bueno cuando ago pesas lo que sucede es quecomo que se me tapa el oído izquierdo hay veces en las que con solo de dejar de hacer...
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Natación y problemas de columna.

Hace un tiempo me diagnosticaron una retahíla de problemas de columna, que podríamos resumir sucintamente en lordosis lumbar, 1 pinzamiento lumbar y otro nervio a punto de pinzarse (el inmediatamente posterior), y mala colocación de las vértebras...
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¿Necesito saber cuanto y como debo correr?

Yo estoy muy confundida sobre el tema llevo corriendo un año en forma pero solo lo hacia sábados y domingos y cuando podía entre semana ahora que puedo hacerlo diario me confundo sobre como hacerlo ya que escucho muchas cosas por ejemplo mi novio...
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Zona Abdominal

Tengo 18 años, mido aprox. 1,80 y peso alrededor de 75/76 kg, he ido al gimnasio pro inetrvalos, es decir, estuve apuntado unos meses me desapunté, me volví a apuntar... Etc. Estoy en general en buena forma y algo musculado, deje de ir al gym en...
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Fibras de contracción rápida

Ante todo, me gustaría saber un plan de entrenamiento para desarrollar las fibras de contracción rápida.
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¿Cuál es la mejor dieta para un nadador?

Practico natación desde hace 5 años de lunes a sábado unas 3 horas diarias(mañana y tarde). Nado por libre, sin monitor. Aunque he seguido algunas tablas de entrenamientos sencillas de aquí para atrás (piernas croll, espalda, brazos etc) llevo unos...
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Coger fondo físico y velocidad reacción

Bueno soy nuevo aquí, y después de toda una vida dedicada al deporte y más concretamente a fútbol, necesitó ayuda aunque parezca mentira. Tengo 33 años he jugado hasta los 29 a fútbol... A un gran nivel, incluso en ligas federadas y hasta tercera...
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Bajar volumen cuádriceps y muslo

Hace dos años estuve en un gimnasio musculando demasiado, soy de buen comer, y el tiempo que he dejado el gimnasio me he vuelto un armario. Quiero bajar volumen de mi cuerpo, sobre todo glúteo y cuádriceps (muslo). El monitor me ha echo una tabla con...
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Programas de entrenamiento bici eliptica

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Musculatura con pesas de 5kg

Tengo unas pesas de 5kg cada una y hago varios ejercicios para bíceps, tríceps, espalda, hombros, pecho pero quisiera saber las repeticiones que debo hacer para desarrollar cada parte debidamente y no sobrepasarme haciendo demasiadas repeticiones o...
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