Lesión en ambos hombros, tendinosis del suprespinoso

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Ruptura 50% de espesor tendón supraespinoso 12x4 mm

Desde Quito Ecuador, tengo 32 años y práctico el ecua-volley (similar al volleyball pero de 3 jugadores) desde niño. A consecuencia de mi última práctica me diagnosticaron desgarro del tendón, HACE 2 MESES CASI la más grande de 12x4 mm que compromete...
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Quisiera asesoramiento de rutina para gym

Soy mujer y tengo 32 años, mido 166 y peso 80 kilos... Hace dos meses que estoy yendo al gym y estoy bastante perdida.. Los monitores que hay pasan bastante de la gente y he ido mirando por internet para poder yo misma hacerme una rutina... El caso...
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Llevo un par de años con dolor en el hombro y brazo izquierdo

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Dolor en la parte posterior de la rodilla al caminar

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Protuberancia debajo de la rodilla

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Cambios degenerativos en menisco interno

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Caída por escalera en la comunidad y lesiones

Hace 3 meses cai por las escaleras de mi comunidad. La escalera tiene pasamanos todos los pisos menos dos escalones que hay antes de llegar al portal. Ahí solo hay pasamanos en la parte derecha pero no en la izquierda. Iba cogida en la parte...
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Gonartrosis Degenerativa de rodilla

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