Me distraigo fácilmente, tengo temblor en las manos y me siento muy solo. ¿Qué me está pasando?

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Tengo 18 años y estoy yendo al gym hace un par de meses, pero cuando se llega el findesemana, no faltan las fiestas y todo eso ... Mi objetivo es coger un poco de masa muscular, pero quisiera saber, que tanto afecta el licor y el cigarrillo en esto..
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