Como hacer disfraz de Flash

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Metacrilado como pegar dos planchas para hacerlas doble y que no se vea? Ya que es transparente

Tengo que pegar letras transparentes sobre una base blanca para iluminarlas por detras. Hay alguna manera de pegarlas para que no se vean las tiras de pegamento (el pegamento es especial para metacrilatos)he probado a pegar alguna y el resultado no...
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Abdominadas

¿Bueno veo en mi gimnasio que las hacen la gran malloria de gente y man dicho que son muy buenas... Pero querría saber exactamente en que grupo lo debería incluir? ¿Cuántas series debería hacer? ¿Y repeticiones? ¿Qué se trabaja con ellas? Empezaría...
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Nyse mi nombre es martin mido 177 y peso 85 kilos mi solicitud de ayuda es la siguiente entreno 5 días por semana a razón de musculo por día pero no veo crecimiento en mis hombros y deseo aumentar mis bíceps mi rutina actual es: Lunes: pecho Martes:...
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Llevo como cuatro meses en el gym y me gustaría saber si es mejor trabajar un musculo una vez por semana o dos para ganar volumen muscular. Tengo 16 años También quiero saber cuantas series y repeticiones debería de hacer y cuantos ejercicios por musculo
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¿Fatiga muscular?

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Ligamentos cruzados rotos

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Marcar brazos SIN volumen

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