Dolor cara interna rodillas

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Ejercicios deportivos para hacer en casa con mancuernas. Muscular hombros, pectoral y abdomen

Estoy actualmente en paro, y, tengo unas pesas en casa, y me gusta hacer deporte, ( ando, salgo a correr 3 por semana), y me gustaría saber como con 2 mancuernas, podría hacer ejercicios algo más integrales, duración. . Etc, ya he logrado unos buenos...
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Entrenamiento deportivo mixto (pesas, natación, carrera continua) dieta y estilo de vida.

Me dirijo a ustedes para que me asesore como expertos deportivos. Tengo 21 años, he practicado atletismo durante 4 años y actualmente realizo Ciclo Superior de Actividades Físicas y Deportivas, por lo que mi forma física es media alta. Me gustaría...
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Tengo 19 años y hago mucho deporte. Voy al gimnasio, pero no consigo ponerme cachas.

Soy un chico de 19 años y hago mucho deporte. Soy bastante delgado (mido 1,85m y peso 67 kg) y me gustaría coger peso pero de músculo. Voy al gimnasio pero no cojo peso, lo que sí noto es que tengo más fuerza, pero quiero "ponerme cachas" y no lo...
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Toma de dos pastillas anticonceptivas el mismo día

Por error tome dos pastillas anticonceptivas (sinovul) el mismo día ahora no sé cuando debo iniciar con la nueva caja después de terminar este ciclo ya que lo termine un día antes (no lo termine el miércoles como debería ser sino el martes). ¿Debo...
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Ganar masa muscular y perder barriga

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Heavy Dutty 2

He leído como aconsejabas a un amigo la rutina de HIT, primer nivel. Yo ese ciclo ya lo he superado y quisiera que me indicases la rutina del nivel 2 de HIT. Ejercicios, series, repeticiones y kilajes. Una pregunta ¿De cuántos niveles se compone el total?
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Rodillas fastidiadas y pérdida de peso.

Tengo que bajar al menos 15 kilos, y pese a estar a dieta y seguirla, me está costando horrores bajar de peso (11 kilos en 6 meses). El caso es que me gustaría apoyarlo con deporte, pero tengo las rodillas fastidiadas y cuando camino un rato me...
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Vacaciones días sueltos

He llegado a un acuerdo con la empresa para tomar las vacaciones como días sueltos. Me gustaría saber si en el caso de que yo me tome dos días de vacaciones separados en medio por 4 días de los cuales tres son festivos y uno es domingo. ¿Me cuenta...
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¿Qué tengo que hacer para impugnar un alta de la mutua con la que no estoy de acuerdo?

Tras llegar la resolución al cabo de dos días me llegó un burofax de la mutua, para que me presentara el lunes a visita, fui deprisa y corriendo para que luego una vez allí me hicieran un dolor al tocarme las rodillas, tobillos... Me dieron el alta y...
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Ayuda con suplementos

Quería saber si me podías echar una mano sobre suplentos. Llevo 1 años en el gimnasio, he subido unos 12 kg pero he pensado en tomar suplementos pero no se que tomar. ¿Qué me recomiendas tomar para aumentar más de masa muscular?. Yo he oído hablar de...
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