Crema diplomat

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Tengo 20 anios y mido 1 64, estoy flaco de complexión pero tengo pansa y tengo un poco de flacidez quisiera saber como bajar esa pansa y aumentar masa muscular en mis brazos y estar más firme... Quisiera saber que tipo de comidas debo llevar, ya que...
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Ayuda urgente con dieta!

He empezado el gym y una dieta para bajar de peso(porque tengo grasa en la parte abdominal y no tengo tiempo de hacer cardio ya que tengo el gym en casa), mido 1,72 peso 91 kg y tengo 24 años. Todos los días desayuno una vaso de zumo con una rebanada...
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Emla crema

Se podría echar Emla, ¿La crema anestésica sobre el frenillo de la encía para después hacer un piercing o seria peligroso echarlo en ese sitio al ser la boca?
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¿Como puedo hacer colonia de fresa y nata?

Yo tenía hace años una colonia con ese olor pero se me gastó, me gustaba mucho el olor pero no encuentro la colonia por ningún lado, y me gustaría saber si se podría hacer de forma casera
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¿39 años 175cm 90 kg. Lo estoy haciendo bien?

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