Ejercicios para pensar de forma positiva

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Quisiera una buena rutina para marcar

Quisiera saber que rutuna de gym debo seguir para marcar mi cuerpo y mis abdominales Tengo 17años peso 72kg mido 1.65.
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Aborte, ¿O nunca estuve embarazada? El medico dijo que tenia 5 semanas pero comencé a sangrar y expulse tejido y coágulos

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