Coger 10 kilos...

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Suplementación y masa muscular

Soy un chico de 18 años mido 1,79 y peso 65 kg. Estoy delgado y quiero engordar algo [para ello ya he pensado en los hidratos carbono como (Carbogain) pero no se.] Y principalmente y fundamentalmente MÁS volumen, masa muscular, ya que tengo poca en...
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Me he estancado y la grasa de la barriga no baja.

He conseguido bajar de 90kg. A 85kg. En 1 mes. Pero me he quedado estancado e incluso me veo que la barriga a subido. Empecé a consumir 1200 caloris diarias repartidas en 50% carbohidratos 30% proteínas y 20% grasas buenas. Hago todos los días de...
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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

Es la primera vez que te escribo y Te lo agradezco de ante mano. Llevo dos días leyendo algunas preguntas y respuestas sobre alimentos y proteínas y quisiera pedir su opinión. Pretendo ganar peso (alrededor de 10 a 15 libras) de forma pareja. Soy...
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Consumo de proteína de soja y suero de leche

¿Si consumo proteína de soja y suero de leche si o si crece mi musculatura? Porque en realidad a mi me interesa tonificar y definir sin crecimiento de la masa muscular.
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¿Tomo batidos de proteínas? ¿Cuál?

Tengo 36 años y hago hago deporte de forma regular desde hace más de un año. Hace cuatro meses inicié una rutina torso/pierna, para ganar músculo, ya que soy bastante delgado y con escasa masa muscular. Hasta ahora nunca me había planteado tomar...
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¿Esta bien la proteína que estoy tomando?

Mi duda es si esta bien la proteína que estoy tomando... Hace un año que voy al gym mido 1.86 y peso 67 kilos.. La idea mía es poder llegar a 75 aproximadamente hace dos meses que estoy tomando proteína pero no he notado resultado alguno es más no he...
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Algún remedio natural para regular la azúcar en sangre

Alguien me puede pasar una receta natural o algún video en Youtube con información real para regular la DIABETES
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Dieta para reducir tejido adiposo

Quería si es posible me indiques una dieta no demasiado exigente para ir reduciendo tejido adiposo desde ahora hasta mayo-junio. Te comento que llevo 2 años en el gimnasio trabajando continuamente y normalmente haciendo carrera continua o piscina 2 o...
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¿Qué debo cambiar en mi dieta?

Me gustaría que me asesoraras un poquito sobre las comidas que debo realizar durante el día, ya que estoy haciendo una dieta equilibrada y con 5 comidas al día paso mucha hambre, sobre todo por las mañanas. Para que me conozcas un poco más te haré...
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¿Cómo puedo aumentar fibra muscular?

Soy un chico de 19 años, mido 182 cm, y peso 71 kg, soy de constitución delgada/fibrada, llevo tiempo haciendo gimnasio tanto cardiobascular como pesas. Mi problema es que me cuesta coger volumen, me gustaría crecer más de ancho, ya que se me ve muy...
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