Quiero volcarla como un negro de la NBA

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Dudas sobre aumento de masa muscular

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Como conseguir hacer mate

Toco el aro y quisiera saber como salta mar pa5ra poder llegar a hacer mate.
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En el año 2008 tuve una rutina con un personal training durante 9 meses de entrenamiento todos los dias por 3 horas diarias, cuando empece pesaba 98 kilos de solo grasa y a los 9 meses pesaba 78 kilos y solo un 4 % de grasa corporal. No volvi a...
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Gimnasio, dieta y cena

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No logro aumentar masa muscular

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Entrenamiento y descanso

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Necesito (por favor) que me diga cual es la mejor manera de aumentar mi masa muscular y definir... Tengo 23 años, peso 88 kilos, mido 1.77 y buena complexión física(pero con grasa en mi abdomen)... Llevo 3 meses en el gimnasio y ya no quiero volver a...
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