Cuando aprieto mi barriga se notan los abdominales ¿

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Tonificar, ripear o definir brazos

Quisiera me aconsejes que me puede ayudar a definir mis brazos, pues siempre he sido un tanto llenito y ahora es cuando estoy en mejor forma, Tengo 4 meses que me reactive en el gym pero aun los brazos o sea el musculo del hombro y el tríceps no se...
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Quiero afinar y tonificar muslos...

Quisiera que alguien con más experiencia y experto en el tema me aconseje.. Yo estoy hace tiempo con una dieta baja en calorías basada más que todo en hortalizas, frutas, verduras y pocos carbohidratos, hidratos, proteínas etc... Vamos que de carnes,...
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Perdida de masa muscular

Tengo una serie de interrogantes acerca del mundo de la musculación debido a una experiencia de tres años yendo al gimnasio, resulta que el año pasado sobre el mes de marzo empecé a hacer dieta para aumentar de volumen, esta dieta es la siguiente:...
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Adelgazar y musculación

¿Se puede aumentar el volumen muscular al tiempo que se adelgaza? Mido 1,75 y hace 7 meses pesaba 74, cuando empecé a hacer musculación. He ganado fuerza y musculo, al tiempo que he adelgazado hasta pesar 67. Desearía saber si el hecho de ir...
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Pinto con rodillo o con pincel

Estoy pintando un armario de madera de blanco, ya lo he lijado y le he dado la imprimación, y ahora le voy a dar la capa de pintura, pero me pregunto si es mejor pintarlo con pincel o con rodillo... ¿Qué diferencia hay? ¿Cuándo es mejor utilizar...
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No se que hacer si spinning y pesas o solo pesas

Soy un chico de 21 años y pues mido aproximadamente 1.68 y era basttante gordo para mi estatura usaba talla 34 y hoy 29 lo hice a puro esfuerzo de spinning pero aun sigo teniendo esa panza horrible y debido a eso deje el spinning y hago pesas para...
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Pesas combinadas con Footing o Natación

Voy a empezar a ir al gimnasio y mi objetivo es tener un cuerpo cuanto más definido mejor es decir muy fibroso, y por supuesto con músculo, entones la duda es la siguiente quiero combinar pesas con algo de cardio y no se si me viene mejor footing o...
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Rutina 3 días seguidos.

Por motivos de estudio, solo puedo entrenar 3 días... Y estos son seguidos... Sábado, domingo y lunes, había pensado en realizar una rutina dividida por músculos, pecho-bíceps, espalda-tríceps y hombro-pierna, músculos grandes 4x3 o 4x4 y pequeños...
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¿Cómo puedo entrenar el abdomen desde casa?

Tengo 16 años, mido 1,77 y peso 60kg, ahorita acabo de salir de la escuela, y quisiera en estas vacaciones entrenarme en casa para marcar mi abdomen. No tengo mucho material, pero si ganas. También quisiera saber en cuanto tiempo se me van a marcar...
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¿Cómo marcar el abdomen y perder peso?

Me llamo Martin tengo 14 años. Bueno quiero marcar el abdomen y bajar de peso y también mejorar la forma de mis brasos y piernas pero no tengo muy buen cuerpo estoy haciendo ejercicio pero no ha dado muy buen resultado, lo que hago es: 25 minutos...
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