Tomo hidratos y batidos de proteínas, y estoy pensando en tomarme creatina

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Aniquilar grasa sin perder musculo

Te voy a comentar un poco mi meta para ver si así me puedes ayudar mejor, yebo 3 meses en en gym haciendo una rutina de musculo por día y ahora voy a comenzar una de 2 músculos por día y un día de descanso cada dos días. He empezado a tomar creatina...
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Ganar musculo y perder grasa y medidas al mismo ti

Tengo casi 18 años, mido 1.83 y peso 72 Kilos aprox. Hace dos años dure un corto tiempo asistiendo al gimnasio, pero por cuestiones tuve que dejarlo, en mi casa tengo aparatos, mancuenras, etc, por lo que estuve realizando pesas por temporadas, Ahora...
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Definir sin perder masa muscular

En primer lugar recibe un cordial saludo de mi parte, en segundo lugar quiero preguntarte como definir sin perder masa muscular, actualmente mido 182cm y peso 84 kg, tengo mi rutina de ejercicios, dieta y suplementos y me gustaría compartirla contigo...
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¿Cómo puedo coger un poco de masa muscular?

Soy un chico de 19 años, peso unos 57 o 58 kilos, y mido 1'69m. Me apunté al gimnasio hace una semana, y me gustaría saber varias cosas... Una de ellas es como puedo aumentar un poco mi masa muscular(para tener un poco de volumen), aparte también que...
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¿Merece la pena usar estos suplementos? Mass gainer

Un poco de mi... LLevo 1 año y medio en el gym, estoy muy contento... Tengo 19 años, peso 84kg y mido 1.81... Entreno: Lunes, Martes, Jueves, Viernes.(Miércoles, Sábado, Domingo... Descanso) Y quiero aumentar masa muscular, quiero crecer más de...
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Dudas sobre aumento de masa muscular

Tengo 20 años mido 1.80 y peso unos 76 kg, y tengo dudas sobre aumentar masa y definir. Hago una dieta de empezar el día con hidratos y a medida que pasa el día aumentar proteína. Pero claro me gustaría coger masa muscular, pero me siento definido y...
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Deca durabolin para engordar

Tengo 28 años, quisiera saber si se podría utilizar Decadurabolin solo para subir de peso, no me interesa ser fisicoculturista, ya que toda la vida he sido bien delgado, mi idea es utilizarlo solamente una sola vez o un solo ciclo lo necesario para...
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Ejercicios de entrenamiento para definir los músculos y conseguir perder peso

Epale, que más como estas. Tengo 16 años peso 83kg y mi estatura es 1.79 tengo ya en un gimnasio 7 meses y no e podida sacar mucha musculatura ni definir mi cuerpo por lo menos. Para cada parte del cuerpo como el pecho la espalda hombro bices trices...
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Ejercicios para hacer en casa

Fui mama hace 8 meses y me hicieron una cesárea, el ginecólogo me dijo hace 2 meses que ya podía empezar a hacer ejercicio, pero mi problema es que no tengo tiempo para ir a un gym, ni para salir a correr como hacia antes, pero puedo hacer en casa...
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Que hacer para bajar de peso

Mido 1.70 y peso actualmente 66 kilos, me considero ordenada en las comidas sin embargo no obtengo grandes resultados, hace unos años pesaba 80 k y con controlar y mejorar mi alimentación logre rebajar hasta llegar a 62 pero hace unos meses estoy...
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